会員150人超え!? 三股の大人気フィットネス「ぴしゃトレ」

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2023.05.08

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コミュラボ

楽しくおしゃれに健康投資！

きっかけは三股町で10年ほど続く「足もと元気教室」。そこに、宮崎市内でデイサービスを展開する「株式会社未来図Labo」代表であり、作業療法士の金子茂稔（かねこしげとし）さんが関わってくださるようになったことから始まりました。
実は、それまで三股町には、介護予防教室はあったものの、元気な人が気軽に通える教室はなかったんです。そこに着目したのがこちらの金子さんでした。

「介護予防教室をやっている自治体はたくさんあるけど、実際それでは遅いんですよね。怪我や病気で悪くなった体を元に戻すのはとても大変な努力がいる。しかし、元気な状態を維持するのはちょっとの努力でいい。それが健康への投資になるんです。ただ運動するだけではなく、おしゃれなウェアを着て楽しめる場所にしたかった。高負荷クラスは、若い人でもかなりきついと思いますよ（笑）」

金子さんは、病院で17年間作業療法士として勤めていた経験のあるベテランセラピスト。たくさんの患者さんを診てきた経験があるからこそ、元気なうちに体づくりをしておく必要性、日常生活の中で運動する大切さを伝えたいという強い気持ちが伝わって来るようでした。

無理せず自分のペースで。大切な自分の体と日頃から向き合う

さぁ、いよいよフィットネスがスタート！
まずは前半（9:30〜）の高負荷クラス。カラフルなヨガマットを敷き、金子先生がはつらつとした元気な声で、テンポよく動作を誘導してくれます。

ストレッチから始まり、腹筋や背筋を鍛えるプランクまで１時間みっちりトレーニング。
30代の私（黒木）も一緒にやってみたのですが、かなりきつい！！
1時間が終わる頃にはふぅ〜っと一息。皆さん清々しい表情です。

それから後半（10:45〜）の低負荷クラスに交代。こちらは金子先生から代わり「株式会社未来図Labo」の丸中先生によりスタートしました。
楽しい笑いも交えながら楽しくしっかり運動していきます。

後半の低負荷クラスは、前半のクラスの方も連続して参加でき、元気な人から立っての運動が不安な方まで、安全に体操できるのが特徴です。だからと言ってキツくないわけではない。普段使っていない筋肉がしっかり刺激されていきます。

ある70代男性の参加者は、「冬は特に膝が痛くて、最初は低負荷クラスにいたけど、暖かくなってきて初めて高負荷クラスに参加した」と話します。
自分の体調に合わせてクラスを選べるのもぴしゃトレのいいところ。また、専門家に体や運動の悩みを相談できるのも嬉しいですよね。

自分も誰かもハッピーに。一石二鳥のサポーター

低負荷クラスでは、ちょっと難しい運動だなという時、ちょっと危ない時など、運動を安全に行うためサポートしてくれるサポーターさんたちの存在があります。
もちろん先生たちや社会福祉協議会のスタッフもいますが、これだけたくさんの参加者の方がいると、目が行き届かないことも。だからこそ、元気なサポーターさんたちの存在にとても助けられているんです。

▲一緒に運動をしながら「あまり無理しなくていいよ」と優しくサポートしてくれるサポーターさん

そんなサポーターの皆さんに、実際にサポーターをやってみての感想を伺ってみました。
「あまりサポートらしいことはしてないけど、やっぱり人の役に立つっていいですよね。先生もすごく楽しくて、爽やかだし。自分も運動を楽しんでいるのに、ありがとうって言われると嬉しいですよ」
「サポーターって言っても見守り程度で、あんまり大変なことはない。自分の運動になるしね。ここに通うようになって、普段の生活でも気をつけるようになったよ。こんないい運動を無料で教えてもらってありがたい」
皆さん、自分たちも後半のクラスで運動しながら、誰かの役に立てるなんて一石二鳥だと口を揃えます。

毎回新しい会員さんが増え、これからもっと広がっていく可能性があるぴしゃトレですが、サポーターさんの力がまだまだ必要です！
金子先生も「参加者同士が助け合える、三股町のようなフィットネスは他の地域ではなかなかないよ」と太鼓判を押すこの場所。自分の運動がてら、隣の誰かをちょっと笑顔にしてみませんか？
きっと、もっと素敵なぴしゃトレタイムになること間違いなしです！
そして、ぴしゃトレに参加したい人も大歓迎しています。
会場には、必ず社会福祉協議会のスタッフも複数名いるので安心してお越しくださいね。
詳しくは三股町社会福祉協議会（0986-52-1246）まで！